DIFERENTES TIPOS DE COMIDA

 

GRUPOS DE COMIDAS

• Grupo I: Leche y derivados. Son alimentos plásticos. En ellos predominan las proteínas.
• Grupo II: Carnes pescados y huevos. Alimentos plásticos. En ellos predominan las proteínas.
• Grupo III: Legumbres, frutos secos y patatas. Alimentos energéticos, plásticos y reguladores. En ellos predominan los Glúcidos, pero también poseen cantidades importantes de Proteínas, Vitaminas y Minerales.
• Grupo IV: Hortalizas. Alimentos reguladores. En ellos predominan las Vitaminas y Minerales.
• Grupo V: Frutas. Alimentos reguladores. En ellos predominan las Vitaminas y Minerales.
• Grupo VI: Cereales. Alimentos energéticos. En ellos predominan los Glúcidos.
• Grupo VII: Mantecas y aceites. Alimentos energéticos. En ellos predominan los Lípidos.

COMIDA SALUDABLE

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

COMIDA CHATARRA

La comida chatarra, también conocida como comida basura, es un tipo de comida que puede llegar a ser muy perjudicial para la salud, debido a sus altos contenidos en azúcares, sales, colesterol, grasas…